ON-LINE KURZ:
13.2. – 5.6. necvičí se 10.4., 1.5. a 8.5.
Pondělí 18.00 – 19.30 cena 3400,- v.s. 18001930
Platbu uhraďte v hotovosti nebo na účet ČS 1503012083/0800, variabilní symbol je 18001930. Do poznámky pro příjemce zadejte své jméno. Odeslání platby na účet mi prosím oznamte emailem nebo smskou.
Online lekce probíhají na Google Meet. Během lekcí vás opravuji, je potřeba, abyste měli zapnutou kameru.
Pro online lekce budete potřebovat vlastní pomůcky na cvičení Spirální / Iyengar jógy: neklouzavou podložku, deku, 4 ploché bločky, 2 bloky tvaru cihly, dlouhý popruh s přezkou, židli. Občas malý nafukovací míček Sball (průměr asi 20 cm) nebo overbal, ale není nutný, většinou jej lze nahradit srolovanou dekou.
Podložku si umístěte ke zdi, využíváme ji jako oporu v řadě pozicích.
Je doporučeno si před lekcí promasírovat chodidla pomocí malého masážního míčku (např. růžovým jógovým míčkem, tenisákem ...).